Blog
Odkryj najlepsze porady dotyczące zdrowia, masażu i ergonomii pracy. Nasi eksperci dzielą się wiedzą, która pomoże Ci zadbać o siebie i swój zespół.
Kategorie
Najnowsze artykuły
Integracja pracowników – dlaczego wspólne aktywności poprawiają atmosferę w pracy?
Dobra atmosfera w zespole to fundament efektywnej firmy. Poznaj cele integracji i sprawdzone metody budowania relacji w zespole.
Motywacja pracowników a wellbeing – co naprawdę działa?
Zadowolony pracownik jest o 31% bardziej produktywny. Poznaj skuteczne metody motywacji i rolę wellbeingu w budowaniu zaangażowania.
Jak dobra atmosfera w pracy wpływa na efektywność zespołu?
Badania pokazują, że zadowolony pracownik jest o 12% bardziej produktywny. Poznaj sprawdzone sposoby na lepszą atmosferę w firmie.
Employer branding to więcej niż benefity – jak budować wizerunek pracodawcy?
Dowiedz się, jak w 2025 roku skutecznie budować markę pracodawcy opartą na danych i realnych doświadczeniach pracowników.
Zalety i wady pracy zdalnej – jak zadbać o zdrowie przy komputerze?
Praca zdalna ma swoje plusy i minusy. Poznaj jak zadbać o zdrowie kręgosłupa pracując z domu i zwiększyć frekwencję w biurze.
Praca przed monitorem – jak chronić oczy, kręgosłup i kark?
70% osób pracujących przy monitorze doświadcza cyfrowego zmęczenia wzroku. Poznaj zasadę 20-20-20 i inne sposoby na ochronę zdrowia.
Sztywność karku po pracy przy komputerze – jak sobie radzić?
Poznaj przyczyny sztywności karku i skuteczne sposoby na ulgę w dolegliwościach związanych z pracą biurową.
Ból karku – przyczyny i skuteczne sposoby na ulgę
7 na 10 pracowników biurowych odczuwa bóle karku. Dowiedz się o przyczynach bólu karku, metodach ulgi i kiedy warto skonsultować się ze specjalistą.
Domowe biuro przyjazne dla kręgosłupa – jak je urządzić?
Poznaj zasady ergonomii i urządź zdrowe miejsce pracy w domu. Praktyczne wskazówki, wymiary i sprawdzone rozwiązania.
Definicja ergonomii w pracy biurowej – co oznacza w praktyce?
Czym jest ergonomia i jak wpływa na zdrowie pracowników biurowych? Poznaj check-listę ergonomicznego stanowiska pracy.
Ćwiczenia i masaże przy pracy siedzącej – ulga dla karku i kręgosłupa
Poznaj 10 ćwiczeń, które możesz wykonać przy biurku oraz dowiedz się jak masaże wspierają zdrowie kręgosłupa.
Ćwiczenia na kręgosłup – jak zapobiegać bólom podczas pracy siedzącej?
Wielogodzinne siedzenie przed komputerem to ogromne obciążenie dla kręgosłupa. Odkryj 12 prostych ćwiczeń, które możesz wykonać przy biurku.
Proste ćwiczenia na kark dla osób pracujących przy biurku
Spięty kark i ból głowy po dniu przy komputerze? Poznaj 10 skutecznych ćwiczeń na kark i szyję, które można wykonywać w biurze.